21 abr
por Patida Mauad 0 Comentários

Emocional!

Por Adi Leite

Existe um outro contágio com o qual não estamos atentos e muitas vezes sequer preparados para lidar.
O contágio emocional que divide e propaga o medo e o pânico.
Tenho conversado com algumas que dizem que não conseguirão suportar o isolamento por mais tempo se for necessário. Dizem também que estão com muito medo. Faz sentido.

O medo é o primeiro movimento de proteção desenvolvido pelo cérebro.
Contudo, se deixarmos, esse medo poderá nos paralisar. E quando isto acontece entramos numa espiral descendente desembocando no pânico. Medo e pânico são emoções.
Medo e pânico também são transmissíveis. Nós somos animais sociais, nossos comportamentos e emoções não emergem apenas de nós mesmos. Comportamentos emocionais crescem através de networking social.

Por uma questão de saúde mental, precisamos estar atentos.
Em artigo publicado pelo Institute of Coaching, IOC, Suzan David fala em quatro chaves para lidarmos com o contágio emocional:

1-compaixão/autocompaixao  Crucial em qualquer situação de  crise.
2-nomear: dê um nome para a  emoção que você sente. E se pergunte  qual a função dessa emoção?
3-coragem: se coloque de frente para  a sua emoção e compreenda que  coragem não é ausência de medo.  Observe sua emoção e escreva  sobre qual a oportunidade que ela  pode trazer para você agora.
4-valores: fundamental para  atravessar momentos de stress.

Espero que esses toques possam ajudar você nesse momento desafiador.

https://www.instagram.com/reativacao1508

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