Emocional!
Por Adi Leite
Existe um outro contágio com o qual não estamos atentos e muitas vezes sequer preparados para lidar.
O contágio emocional que divide e propaga o medo e o pânico.
Tenho conversado com algumas que dizem que não conseguirão suportar o isolamento por mais tempo se for necessário. Dizem também que estão com muito medo. Faz sentido.
O medo é o primeiro movimento de proteção desenvolvido pelo cérebro.
Contudo, se deixarmos, esse medo poderá nos paralisar. E quando isto acontece entramos numa espiral descendente desembocando no pânico. Medo e pânico são emoções.
Medo e pânico também são transmissíveis. Nós somos animais sociais, nossos comportamentos e emoções não emergem apenas de nós mesmos. Comportamentos emocionais crescem através de networking social.
Por uma questão de saúde mental, precisamos estar atentos.
Em artigo publicado pelo Institute of Coaching, IOC, Suzan David fala em quatro chaves para lidarmos com o contágio emocional:
1-compaixão/autocompaixao Crucial em qualquer situação de crise.
2-nomear: dê um nome para a emoção que você sente. E se pergunte qual a função dessa emoção?
3-coragem: se coloque de frente para a sua emoção e compreenda que coragem não é ausência de medo. Observe sua emoção e escreva sobre qual a oportunidade que ela pode trazer para você agora.
4-valores: fundamental para atravessar momentos de stress.
Espero que esses toques possam ajudar você nesse momento desafiador.