25 abr
por Patida Mauad 0 Comentários

Alimentação – O que não pode faltar?

Na minha geladeira…

hidratação

  • Água natural, gelada, só tomo, desde criança um habito familiar.
  • Frutas, muitas.

Fruta boa é a de época!

“Escolher a fruta da estação não representa somente uma economia no bolso. Quando a fruta está na época certa de maturação, não exige tanta aplicação de agrotóxicos” explica Fernanda Ribeiro, bióloga e pesquisadora da Pro Teste.

Sempre que possível consumo orgânico.

Eu roubo frutas, confesso.

Onde? Na rua, na estrada, nos quintais, até em plantação já catei.

Ah, adoro subir em arvores.

 Água de coco, amooooooo!

Natural, compro no sacolão a cada dois, três dias para ter fresquinha. Um truque, veja foto. Peço para abrir em triangulo, pois assim como a polpa ou bato com um pouco da água e frutas, uma delícia.

AGUA DE COCONada de caixinhas, garrafinhas, latinhas, por favor.

Receitinha amiga para o café da manhã:

1 copo de agua de coco

1 colher de sopa de chia, deixar de molho na água filtrada por 6h

1 banana, eu amo a nanica

3 ameixas preta sem caroço

Alguns, eu disse alguns, benefícios para a vida, com essa doçura de água…

  • Coração e rim saudáveis
  • Retarda o envelhecimento precoce
  • Evita a desidratação
  • Fortalece o sistema imunológico
  • Reduz o estresse e a fadiga
  • Tem cinco minerais essenciais
  • É digestivo
  • Combustível para os músculos
  • Controla a pressão arterial
  • Fonte de gorduras boas

Não é a toa que a Gisele, maravilhosa e saudável, Bündchen, adora!

“Eu não bebo refrigerante há sete anos, só bebo água e água de coco. Quando venho para o Brasil, acho que acabo com todos os cocos”, brincou.

Temos algumas coisas em comum, eu não bebo refrigerante faz mais de 10 anos, bebo muita água de coco e água natural, wow!

Sucos naturais todos sem açúcar, gosto do cheiro, da cor e do sabor das frutas.

Saúde!

 

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